アシスト整体院(Assist整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-28 20:44:32.0
- 老化防止に役立つ意外なストレスについて
人は誰しも、年をとってしまいますが、医学的な老化というのは
細胞の働きが変化していくことにあります(._.)
しかし、その細胞をできるだけ有効活用できるためのストレスがあります(^^)
それは、「適度な空腹時ストレス」です。
この適度な空腹によって、今ある細胞が不要なものだけを取り除いて再利用するようになっていきます。
細胞のリサイクルですね(^^)/
この自己再生のスイッチが入ることで、アンチエイジングにつながります。
ちなみに適度な空腹というと、「プチ断食」と呼ばれるものがあります。
これは、1日の中で12～16時間ほど何も食べない時間をつくります。
たとえば、夜の9時に夕食を終えたら、
次の日のお昼までは、食べないようにするイメージです。
朝食をとることは、体内時計のリセットに役立ちますが、
アンチエイジングという面では、朝食を抜いた方が効果があります。
本当にお腹が空いた時だけ食べるという習慣をつけるだけでも、十分に効果があると思いますので、
良かったら参考にしてください(^^)
Assist整体院
小柳
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