整体では改善しない３つのコト：2023年11月15日｜ティーズピラティストリケラトプス整体院大社西店(T's Pilates)のブログ

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投稿日：2023-11-15 15:47:44.0

整体では改善しない３つのコト: 三島市のT’sピラティスの幸野です。
今回は、整体などの受け身のケアだけでは良くならない身体の悩みについて解説していきます。

整体で改善が困難な3つのこと
1.正しい姿勢の記憶・認知
2.筋力の増強
3.体重・体型の改善効果
万能だと思われている整体も、不得意な分野がある事を知っておきましょう！

1.正しい姿勢の記憶・認知
整体での施術直後では姿勢が整うことはよくありますが、あくまで一過性である事がほとんどです。
それは脳の姿勢を制御する部分が変わらないからと言えます。
何が悪い姿勢で何が良い姿勢なのか認知し、反復して運動を行うことで記憶の書き換えが行われます。つまり体を動かして脳を変えていく事が最も手っ取り早い姿勢改善のキーポイントとなります。

2.筋力の増強効果
受け身のケアである整体では、骨・筋肉自体の増強効果はありません。
その為、鍛えなければ改善の見込めない身体の悩みに関して整体でなおす事は難しいといえます。
鍛えなければ改善しない事というのは一般的に、ストレートネック・猫背・O脚などの姿勢や骨格自体の変化になります。
ここでも整体よりもピラティスやトレーニングなどの運動に軍配があがります。

3.体重・体型の改善
エステや整体での一時的な部分痩せは、単に体内の水分が移動いているだけと言えます。
整体で体重が減った！ウエストがくびれた！などは科学的にあり得ません。
健康的なダイエットには運動（ピラティスやヨガ、トレーニング）が必要不可欠です。
「私は運動なしで痩せた！」という人が何百人いても絶対です。。
理由は「リバウンドのリスク」にあります。
食事のみのダイエットをした場合、体重と一緒に筋肉量の減少が起きてきます。
この筋肉量の減少が大きいほど、その後リバウンドを起こす事が研究よりわかっています。
なので、運動は必須なんですね！

T's Pilates /トリケラトプス整体院大社西店
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