【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 13:08:30.0
- 目の疲れの原因とは？
- 「目の疲れ（眼精疲労）」にはいくつかの原因があり、単に“使いすぎ”だけではなく、筋肉・神経・自律神経・姿勢など多方面が関わっています。
1、目の筋肉の疲れ
ピント調節筋（毛様体筋）の酷使が代表的です。
・スマホ・PC・読書などで近くを長時間見続ける
・遠くを見る機会が少ない
・度の合わないメガネやコンタクトを使っている
→ 毛様体筋が緊張しっぱなしになり、ピント調節がうまくいかなくなります。
→ 「目が重い」「焦点が合いづらい」「しょぼしょぼする」などの症状。
2、ドライアイ（涙の質・量の低下）
・画面を見続けて瞬きが減る（通常1分間に20回 → PC作業中は約5回まで減少）
・空調による乾燥
・コンタクトレンズ使用
→ 角膜が乾いて炎症を起こし、「ヒリヒリ」「ゴロゴロ」「かすみ」の原因になります。
3、血行不良
・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩・ストレートネック）
・肩・首こりによって頭部への血流が低下
→ 酸素・栄養が目に届きにくくなり、重だるさや痛みが出ます。
（特に首の後ろの筋緊張が強い人は、目の奥の痛みに直結します）
4、光・環境要因
・ブルーライト（スマホ・PC・LED照明）
・部屋が暗い／明るすぎる
・長時間の画面作業
→ 網膜や視神経への刺激が強く、視覚疲労が進みます。
特に多いのは「首・肩のコリ」からくる目の疲れです。
実際、首の深部筋（後頭下筋群）がこると、第一頚椎～視神経周辺の血流が落ちて「目の奥が痛い」と感じやすくなります。
当院では後頭下筋群もしっかりほぐします！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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