【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 大垣店
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美容整体プラスフィール 大垣店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 17:20:12.0
- 骨盤を歪ませない為には？
- 「骨盤の歪み」は、姿勢・筋肉の使い方・生活習慣が深く関係しており、
正しいケアをすればほとんどの歪みは防ぐ・改善することができます。
左右差をつくらない
骨盤の歪みの多くは「日常の左右のクセ」で起こります。
次のようなクセがあると、片側の筋肉が硬くなり、骨盤が引っ張られます。
・いつも同じ足を組む
・片方の足に体重をかけて立つ
・カバンをいつも同じ側で持つ
・座るときに片方の臀部だけで座る
・寝るときの向きがいつも同じ
対策
・足を組むなら左右交互に（理想は組まない）
・立つときは両足均等に重心をのせる
・鞄を左右交互に持ち替える
・座面にしっかり両坐骨をつける
・お尻・内もも・腹筋をバランスよく使う
・股関節を柔らかく保つ（特に腸腰筋ストレッチ）
・骨盤底筋トレーニングを習慣にする
歪んでしまった骨盤は当院でしっかり整えていきましょう！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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