小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 16:12:15.0
- 夏の終わりに身体が凝る理由
- こんにちは！
今日は「夏の終わりに身体が凝る理由」をchatGPTちゃんに聞いてみました！
夏の終わりに身体が凝りやすくなるのには、いくつかの要因が重なっています。
主な理由
1. 自律神経の乱れ
夏は冷房と外気の温度差が大きく、自律神経が常に体温調整を強いられます。
夏の終わりは特に朝晩が涼しくなり、体が急な気温差に対応しきれず、筋肉が緊張しやすくなります。
2. 冷えによる血流の低下
冷房や冷たい飲み物で内臓や筋肉が冷えて、血流が悪くなります。
血流が滞ると酸素や栄養が届きにくく、老廃物が溜まって筋肉が硬くなる原因に。
3. 夏の疲れの蓄積（夏バテ）
強い日差しや高温多湿で消耗した体力や栄養不足が、夏の終わりに出てきます。
筋肉を動かすエネルギー（ATP）が不足し、疲労物質も処理しにくくなってコリを感じやすくなります。
4. 活動量や姿勢の偏り
暑さで運動量が減ったり、冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢をとることが多くなり、特定の筋肉に負担が集中。
これもコリの大きな原因になります。
5. 睡眠の質の低下
夏の暑さで寝不足が続くと、筋肉の修復や自律神経の回復が十分に行われず、コリやだるさが長引きやすいです。
---
対策のポイント
朝晩の涼しさに合わせて羽織り物で冷えを防ぐ
ぬるめのお風呂で血流を整える
ビタミンB群やマグネシウムなど筋肉の疲労回復に必要な栄養をとる
軽いストレッチやウォーキングで固まった筋肉を動かす
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投稿者
チャット GPTちゃん
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