紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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紫原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 10:29:17.0
- 体温1℃で基礎代謝13%アップ！
- 皆さんの平熱は何度ですか？
このご時世では普段から熱を測る習慣が増え自分自身の平熱を知っている方が多いので関心が高い方は多いかと思います。
日本人の平熱は、平均36.8度と色々な書物には書かれています。
ちょうど子供の平熱と同じです。
現代人の平熱は平均36.5度と言われています。
もし、日本人の平熱36.8度より1度低い35.8度の平熱だったとしましょう。
この場合には日本人の平均平熱と比べ、
基礎代謝は約13%
免疫力では約30%
下がっていると言えます。
平熱を1度上げる事が出来れば、1日約200kcalほどの基礎代謝が良くなります。
（20～30才・女性・体重50キログラム・基礎代謝、約1,900kcalとして計算）
※年齢・体重・運動量により個人差があるのでご了承下さい。
例えば、1日約200kcalの消費を考えてみましょう。
1日では200kcalでも、
10日では2,000kcal
100日では、20,000kcal
1年では、73,000kcalにもなります。
脂肪の燃焼kcalで考えみると約10キログラムに相当してきます。
ただ、何か変わった事はしないで毎日を過ごすだけです！
平熱をあげる努力としては、運動で筋肉量を増やす事が一番です。
エルビオでインナーマッスルを鍛える事も効果が期待できます。
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柔整整復師、鍼灸師、国家資格取得者
宮田 浩輝ミヤタ コウキ
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