馬場3丁目整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 12:34:31.0
- ＊鼻づまりによる睡眠の質の低下について
- 皆さん、こんにちは！
寒暖差で風邪をひいていませんか？
秋花粉でお悩みの方もいらっしゃいますよね。
そんな方へ
鼻づまりは睡眠の質を著しく低下させる要因となります！
主な要因をお知らせします
↓↓
1. 呼吸困難による睡眠の中断
鼻づまりによって呼吸が妨げられると、睡眠中に何度も目が覚めてしまいます。
特に深い睡眠であるノンレム睡眠を妨げ、睡眠の質を低下させます。
2. 口呼吸による影響
鼻づまりで口呼吸になると、喉が乾燥し、痛みやかゆみが生じます。
これにより、咳き込みや喉の不快感で睡眠が中断されやすくなります。
また、口呼吸は睡眠時無呼吸症候群のリスクを高めるとも言われています。
3. 睡眠時無呼吸症候群の誘発・悪化
鼻づまりは、睡眠時無呼吸症候群の大きな要因の一つです。
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が何度も止まる病気で、睡眠の質を著しく低下させます。
4. 睡眠サイクルの乱れ
鼻づまりによる呼吸困難は、睡眠サイクルを乱します。
睡眠サイクルが乱れると、深い睡眠が得られず、日中の眠気や倦怠感につながります。
5. 精神的なストレス
鼻づまりによる不快感や睡眠不足は、精神的なストレスを引き起こします。
ストレスはさらに睡眠の質を悪化させる悪循環に陥る可能性もあります。
これらの要因により、鼻づまりは睡眠の質を低下させ、日中の活動にも悪影響を及ぼします。
花粉や黄砂の影響では鼻づまりが起こりやすい季節ですので、お気をつけください！
鼻を啜る動作で、首や肩コリも増えます。
身体のケアをしてみると落ち着くと思います！-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
馬場3丁目整骨院
Tel 03-6279-2205
公式LINE ： @502umfqh
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