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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 13:31:12.0
- 自然治癒力を高めたい方におすすめの食材
寒い季節の風予防や、身体症状の治りを早くするためにかかせないのが人間が本来もっている自然治癒力。
今回はこれからの季節に自然治癒力を高めたいかたにおすすめの食材をご紹介します。
・発酵食品
発酵食品は古くより、世界各国で健康や長寿を期待して食されてきた歴史があります。
代表的な発酵食品としては、納豆やヨーグルト、キムチ、味噌、チーズなどがあります。
・梅干し
梅干しには、疲労回復効果や抗酸化（アンチエイジング）効果、血行促進効果などさまざまな健康効果が期待できます。
・ナッツ類
ナッツ類には身体を酸化から守る作用のあるビタミンEや、免疫機能を高めるミネラルである亜鉛や鉄、セレンなども多く含まれています。
・お酢
お酢には疲労回復効果のあるクエン酸が多く含まれています。
また、食べたものを効率よくエネルギーへと変化させてくれるため、スタミナをつけたいときにもおすすめです。
★普段のこれらの食事にうまく取り入れて、病気しらずの健康な身体づくりをしていきましょう！
お身体の不調はぷらす鍼灸整骨院にお気軽にご相談くださいね！
投稿者
ぷらす スタッフ
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