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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-15 11:56:26.0
- 運動して体力、免疫をつけよう！
- 皆さんこんにちわ。
ぷらす鍼灸整骨院荻窪院です！
運動の秋！は気づけば過ぎ、冬のような寒さが続いてますが体調管理していきましょう！
みなさん運動はできてますか？？
僕はつい先日フットサルをしてきました！
月に何回か行くんですが、毎度まだまだ体力は足りないなと思います。。
運動することで得られるメリットは以下の通りになってます！
健康的な体形の維持
〇体力、筋力の維持および向上
〇肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
〇加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
〇心肺機能の向上により疲れにくくなる
〇腰や膝の痛みの軽減
〇血行促進により肩こり、冷え性の改善
〇抵抗力を高める（風邪予防）
挙げてみると思っているよりもたくさんあるんです！
運動習慣があまりない人でも、すこし散歩してみたり階段を利用してみる、
ジョギングを週に１度してみるなど、運動をはじめてみてはいかがですか？
ケアについては全力でサポートさせていただくので、
ぜひお身体のことや運動について当院にて相談してみてください！
投稿者
中村 幹太
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