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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-21 10:25:59.0
- 冬に多いけがと予防方法
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院荻窪院です！
今回は「冬に多いケガ」についてです。
一番多いのは
肉離れやウインタースポーツによる転倒のケガです。
気温が低い＝筋肉、体温、血流など身体が冷えた状態
そのため、知らず知らずのうちに身体が緊張し、疲労が溜まっていきます。
緊張などが強いと急な動きで肉離れが起きたり、
疲労がたまれば集中力、とっさの動きができずにケガをしてしまいます。
そうならないように、運動前はもちろん、日常生活でも
ストレッチ、防寒対策、有酸素運動、食事から気を付け体温を下げない、血流を良くすることを
心がけ、急な動き、とっさの反応で身体に負担がかからないようにしましょう！
血流や筋肉、骨格の改善を自分で行うのは分からない、大変と思われる方は
当院へぜひお越しください。
投稿者
小板橋 一浩
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