シンキュウマッサージサロン カモミール
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カモミールのブログ
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投稿日：2023-11-10 23:03:38.0
- ストレートネック ： 首への負荷は20ｋｇ超！？
- 「スマホ首」、「ストレートネック」 みなさん聞いたことありますよね？
デスクワークでずっと下を向いて仕事をしている人はもちろん、スマホを見ないことなんてないのが現代人。首肩背中がバキバキなんてことはあるあるです。
では実際に皆さんの首にどれくらい負荷がかかっているか、知っていますか？
首の骨や筋肉が正常な状態であれば、通常首にかかる負荷は頭の重さ（4-6ｋｇ）と言われています。
しかし首が前に傾くと途端に首にかかる負荷が跳ね上がります。首の前に曲がる角度と負荷は
15度→12ｋｇ 30度→18ｋｇ 45度→22ｋｇ 60度→27ｋｇ にもなります。
27ｋｇは8歳児の平均体重だそうです。長時間、8歳児を首にぶら下げた状態でいるとしたら？
ゾッとしませんか？
「そんな大げさな」と思う方、想像してください。
ボーリングの球を頭の上に掲げて、それを腕を伸ばした状態で前に60度傾けてください。
何時間その状態をキープできますか？手首や肩が痛くなりそうですよね？
そう、あなたの首はまさにその状態なんです。
実は同じことが「腰」にも言えます。腰を支点に上半身を前に倒すと首にかかるのと同じように腰に大きな負担がかかります。
その結果、何が起こるかと言えば・・・そう「ぎっくり腰」です。痛いんですよね、あれ（－△－ ；）
話を元に戻します。首に大きな負荷がかかった状態が長く続くと握力が低下したり、自律神経障害で眠りが浅くなったり（不眠）と痛みやコリだけでなく様々な体調不良の原因となります。
体調が悪化する前に早め早めのケアをしましょう。何事も早期の行動が大切です。
みなさん、首や腰も含めご自身の身体を労わってあげてくださいね。
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