いい睡眠の為に！：2024年4月17日｜きずな鍼灸整骨院光の森院のブログ

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投稿日：2024-04-17 09:00:01.0

いい睡眠の為に！: こんにちは！
きずな鍼灸整骨院光の森院です！

4月に入り新たな環境での生活になり不安やストレスが原因で寝不足や自律神経の乱れなど様々な症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか？？

日常的に緊張する場面が多かったり、時間に追われて忙しく活動されている方ほど、脳の興奮を上手く鎮めることが出来ず、睡眠の質が悪くなりがちです。

脳の興奮状態が持続すると、身体の筋肉も緊張してしまいます。

逆に、身体の緊張状態が持続しても脳が休息できなくなり、負のスパイラルが完成してしまいます。

この負のスパイラルを断ち切るためには、筋肉の緊張を取ることが不可欠なのです。

特に、首や頭部の筋肉の硬さは、精神的なリラックスを強く妨げます。また、足の冷えや呼吸の浅さも不眠の大きな要因の一つになってしまいます。

そこで、筋肉の緊張を取り、冷えを解消し、深い呼吸を作り出すことが出来る鍼灸治療が、あなたの辛い不眠症の解消に一役を担ってくれるのです。

日本国民の約20％、つまり約5人に1人が睡眠に何らかの障害を抱えていると言われています。不眠症は、国民病とも言えるのです。

日々、仕事や学業、家事などに追われていると交感神経系の働きが異常に高まり、効率的な休息が取れなくなってしまっている方が非常に多いのです。

日本人特有の生真面目さが一つの要因になっているのかもしれませんね。そんなストレス社会を生き抜くうえで、鍼灸治療は大きな助けとなることは間違いありません。

当院では自律神経の乱れを良くする治療がございますので気になった方は是非当院のスタッフまで！！

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