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うちだ治療院 烏丸御池のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 09:31:32.0
- 自律神経に効くおすすめマッサージポイント
最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。
「気温や気圧の変化が激しい春の時期は、自律神経が乱れやすいため気をつけましょうね。」
という事はよく言われますし、
「ストレスの多い現代社会では、
“交感神経が過剰に働きすぎている人”
が急増しているので、副交感神経の働きも高め、2つの神経の働きがどちらも高く、ちょうど良いバランスで釣り合いがとれていることが理想的です。」
という説明も毎度お馴染みになりつつあります。
わたしたちにとって、
自律神経がいかに大切な神経であるかは、すでにご存じのとおりでしょう。
当院にも、自律神経の乱れが気になるというお悩みは本当に多く、
夜の寝つきが悪い
食欲不振
悪夢を見る
朝の変な時間の目覚め
体のだるさ
疲れやすい
肩がこる
といった日常生活に関するものから、
頭痛、不眠、めまい、胃腸不良、喉のつまり
という症状まで多岐に渡ります。
そして、そのようなお悩みの方のお身体に触れると、ほとんどの方に首と後頭部にコリや詰まりを感じます。
お一人お一人の症状に併せて指圧マッサージと鍼灸の施術ポイントは変わりますが、
ご自身でも是非行っていただきたい場所があるのでお伝えいたします。
それが、
「後頭部三角ポイント」です。
ちょうど目のラインの後ろ側、後頭部のあたりに指4本を押し込み、頭皮を動かす感じに細かく左右に揺らします。図の黄色の三角の辺りを少しずつ場所を変えながらマッサージします。
首ではなく、もっと上の後頭骨の部分です。後頭骨と深部筋である後頭下筋群の付着部を剥がすようなイメージです。
この後頭骨のサイドから大切な神経が出てくるため、硬さを取り、循環をよくしておくことが大切です。
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