脳腸相関と迷走神経：2024年4月8日｜うちだ治療院烏丸御池のブログ

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投稿日：2024-04-08 15:52:06.0

脳腸相関と迷走神経: 緊張するとすぐにお腹にくるタイプですか？
あまりお腹の調子は関係しませんか？

私は間違いなく前者で、緊張や不安がダイレクトにお腹にくるタイプです。

緊張してお腹が痛くなるのはなかなか治らないですが、

お腹がしゃんとして快腸だと、

間違いなく身体丸ごとがすっきり元気でいられる感覚があるし、

肌の調子も違うし、

お腹を労わる生活を前より心がけている所です。

最近は脳と腸の繋がりが睡眠やストレスとも深い関わりがある事から、
そこにアプローチする食品がここのところ一気に増えた印象ですね。

脳神経の中で、

腸まで伸びている副交感神経が迷走神経です。

あっちこっちいろんな臓器の所へ行くので「迷走」と名前がついています。

他の神経は真面目な名前なのに、
この神経だけイメージで名前がつけられていて面白いです。

脳からの一方向だけでなく、
臓器サイドからもメッセージを受けとり脳に届けているとは、なかなか人間の神経って奥が深いです。

最近よく聞く脳と腸の情報交換「脳腸相関」に深く関わるのがこの迷走神経だといわれており、
メンタルヘルスとの密接な関係が明らかになってきました。

呼吸、心拍数、消化、免疫反応、抗炎症反応など、身体の機能の多くを調節する役割を担っており、
活性化しておくとストレスや不安をやわらげ、心拍数を低下させ、穏やかでリラックスした気分を促進させます。

長い間、
こころは脳によってつくられると考えられてきました。

しかし、こころの動きは脳だけでなく、様々な内臓の状態にも影響を受けているのですね。

迷走神経は後頭骨横の孔から出て首を通り、

内臓へと繋がっていくため、

出はじめの後頭下筋群の循環を良くして、神経の通りをスムーズにしておく事がとても大切なわけです。

また、ストレスにより迷走神経の機能が低下すると、表情筋が硬くなりますが、

逆に表情筋が硬くなっていると迷走神経も働きにくいと考えられるため、

前頭筋や頬骨まわりの筋肉をほぐしてあげることも大切です。

自律神経調整にはヘッドマッサージを組み合わせることをおすすめします。

ぜひお試しくださいね。