【姿勢と食事がもたらす変化】その2：2024年4月12日｜和穆のブログ

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投稿日：2024-04-12 10:18:32.0

【姿勢と食事がもたらす変化】その2: さて、首の位置が前のめりになるとどうなるでしょう？

まずは純粋に肩コリが起こります
それが続くと周囲の血管や神経が圧迫されま
人により頭痛、腕・肩甲骨周りの神経痛、胸や鎖骨付近の詰まりを感じる方もいるでしょう

不良姿勢は内臓器も圧迫します

胸が潰されますからまず呼吸が浅くなり血液循環が悪くなります
お腹も然り、、栄養の消化吸収、老廃物の処理、免疫システムの管理、造血、色んなことを一手に担っている内臓を毎日、潰し続けたらどうなるでしょうか

・お腹が潰されて便通が不規則に
・お腹が張って
・食欲不振になり
・寝ても疲れが取れなくなる
・不眠になる方も

女性は冷え性とセットで生理周期にも影響を及ぼします
放置すると出てくるのは婦人科系の疾患です
これはエビデンスも必要ないですね
物理的にずっと潰されていたら鬱血して栄養不良で病になるのは想像に難くないと思います

ではでは「良い姿勢してください」と急に言われた時どうでしょう？
皆さんもちょっとその場でやってみましょうか

… いかがですか

胸を張りすぎていたり
腰を反り過ぎていたり

そんな姿勢になっていませんか？

治療院にいらっしゃる患者さんに
「良い姿勢を～」というと結構な割合で首・肩・腰のいずれかに力が入っています

これ、NGです

例えばステージの上で、例えば大事なプレゼンで、自分を大きく見せるためであればそういった姿勢も時には必要です
ですが、それはフラットな状態ではありません
時と場合に応じて使い分けできるのがベストです

力が入る＝筋肉の収縮が起きている

ので身体の軸はその時点でアンバランスな方向に引っ張られます
ダルマ落としやジェンガをやったことはありますか？
芯、軸がズレるほど崩れるリスクが上がりますよね

身体で考えると、その崩れそうなところに相当なテンションがかかっています
じゃあどうする？

『軸、芯を意識して無駄なテンションがかからない姿勢を作る』

次回『軸の作り方』
食事についてはさらにその後に、、
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