骨盤のゆがみは自分でわかる？：2024年4月15日｜ザファーム CS60 キクカワ(The Farm CS60 Kikukawa)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-15 06:16:00.0

骨盤のゆがみは自分でわかる？: こんにちは、
整体とも違う、揉まないマッサージ
『ザ・ファームCS60菊川』です。

体型や、痛み・不調の傾向で「骨盤のゆがみのタイプ」はだいたいわかります。次の4タイプです。

●骨盤前傾
「骨盤前傾」のわかりやすい特徴は「そり腰」です。

横から見ると、骨盤の上部が前に傾いています。ほかに「猫背」「ぽっこりお腹」「お尻が出っ張っている」
「前太ももが張っている」。そり腰により、腰椎周辺の筋肉と太ももが、つねに緊張しているため、腰痛とひざ痛、脊柱管狭窄症なども引き起こしやすくなりますので、放置しないようにしましょう。

●骨盤後傾
横から見ると、骨盤の上部が後ろに傾いています。

体型は「猫背」「下っ腹がぽっこり」「お尻は下がってぺたんこ」。
肩甲骨周辺の筋肉がつねに緊張しているため、肩コリが発生しやすく、前屈、開脚、長座（脚を前にのばして座る姿勢）が苦手。胸やお尻の位置が下がっているのも特徴です。

●骨盤の左右の傾き
骨盤が左右どちらかに傾き、脚の長さに左右差があるため、
歩いたり、走ったりするときに、どちらか片方のひざや股関節に負担がかかります。

やがてひざの痛み、坐骨神経痛などを発症。骨盤が片側へ傾くと背骨も曲がりやすく、側弯状態などを引き起こす傾向にあります。

●骨盤のねじれ
骨盤を上から見てねじれている状態です。

とくに背骨に負担がかかるため、腰痛をはじめ、肩コリ、頭痛が出やすい傾向です。

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ私たちの人体のベース。骨盤のゆがみを調整する習慣は、これからの人生の強い味方になるはずです。

■効果的な骨盤調整のコツ

そもそも「骨盤のゆがみ」とは、大きな2つの関節「仙腸関節」「股関節」のいずれかにズレが生じて、ゆがんだ状態を指します。この2つの関節の筋肉群で最も重要なのが、「大腰筋」。硬くなっている大腰筋をほぐせば、「仙腸関節」や「股関節」は緊張から解放。ズレ・ゆがみを効果的に取り除くことができます。

CS60も骨盤のゆがみを整えるお手伝いをいたします。
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《健康マシンCS60》を使って、
整体とも違う、痛た気持ちいい揉まないマッサージ。

首や肩の痛みはもちろん、なかなか眠れないな～、疲れが取れないな～
と、感じている方へ、

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