大島中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 09:46:15.0
- ストレートネックとは！？PART2
- おはようございます！大島中央整骨院です！
前回はストレートネックの概要と原因についてお話したので本日はストレートネックの方に出やすい症状と予防法についてお話していきます！
症状
ストレートネックになってしまうと以下の症状が出やすくなります。
・肩、首、背中の痛みコリハリ感
・頭痛、吐き気、めまい、ストレス、不眠
・手や腕の痺れ、ヘルニア
予防
・ストレッチ
背筋を伸ばした状態で顎を引き天井を見上げるようにして上を向くこの状態で5秒キープする。
顎を引いたまま頭を左右を向いたり倒したりすることで首の周りの筋肉を緩める。
・姿勢
うつむき姿勢が良くないのでスマホやパソコンを使うときは画面を極力顔の高さと同じにすることが効果的です。
ストレートネックは放置してしまうとヘルニアなど痺れが出てしまい手術を必要とする疾患になる可能性もあります。
また、ストレートネックだけでなく悪い姿勢(猫背・ダウンヘットなど)で生活している方も上記の症状が現れる可能性があります。
少しでも早い治療と対策が大切になります
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整体師
山村 和希ヤマムラ カズキ
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