大島中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 10:03:32.0
- 疲労大国日本の皆様へ PART2
おはようございます！大島中央整骨院です！
本日も疲労についてお話しいたします。
活動するして疲労がたまったら休息のトライアングル型より活力を養うを追加した休養の4サイクルにしていこうというお話を前回はさせていただきましたが、今回は活力の養い方って何？のお話です！
休む＝寝ることと思いがちな方が多いですが、真逆に見える運動も休息になります。ただし、いきなり運動を行うのはハードルが高いしケガも怖いなと感じる人は疲労を感じる時や就寝前に血流を促進するよう脚のマッサージをするだけでも違いますよね。
ただ疲れたから寝るというだけではなく、さまざまな方法で休養の質を上げていく、または充実させていく事で次への活力を養うといいです。
休養をタイプに分けて
1、休息
2、運動
3、栄養
4、親交
5、娯楽
6、創造
7、転換の７つに分けていきます。
この7つを上手に組み合わせるのが上手に休養を取るコツになります。旅先で美味しい物を食べてくぐっすり眠るは、転換、栄養、休息のの組み合わせですね。
休養の組み合わせは方は趣味や楽しみ方をベースに無限に組み合わせることができます。
もちろん１仕事の休憩時間や家事の合間など１日のタイムスケジュールにある切れ目を上手く活用するのもいいですよね。手軽に組み合わせて自分らしく生活していきましょう！
#整体
#内臓整体
#骨盤矯正
#猫背矯正
#Ｏ脚矯正
#肩こり
#頭痛
#肩甲骨
#筋膜リリース
#ストレートネック
#むくみ
#腸もみ
#腸活
#内臓もみ
#腰痛
#美脚
#国家資格保持者
#柔道整復師
#大島駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
《頭痛や不眠にお悩み》首・背中ケア付☆炭酸ヘッドスパ極50分¥6600→¥5500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
山村 和希ヤマムラ カズキ
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-10
-
●2024-04-23
-
●2024-04-18
-
●2024-04-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（5）
もっと見る
大島中央整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《人気Nο1！先生におまかせ》オーダーメイド特殊整体70分 ¥9900→¥7700 ¥7,700
|
|
新 規 |
《頭痛や不眠にお悩み》首・背中ケア付☆炭酸ヘッドスパ極50分¥6600→¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
《首肩の痛みで作業に集中できない方》首肩集中改善☆整体60分¥6600→¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
《U24限定！》 姿勢矯正コース ¥3,000
|
|
新 規 |
《U24限定！》 首肩ケア＋炭酸ヘッドスパ ¥3,000
|
|
新 規 |
《U24限定！≫ 肩こり改善整体 30分 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
