横浜明堂鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2024-02-16 18:24:35.0
- 肩こり解消に良い生活習慣
- 肩こりを改善する生活習慣
デスクワークをしている多くの方が肩コリに悩んでいると思います。
ひとつ前の記事でも肩こりに関しての記事を書いているのですが、こちらの記事では改善する可能性が高い習慣についてご紹介させて頂きます。
肩こりは主に筋肉への疲労蓄積や筋肉の血行不良が原因です。
この状態を少しでも短くかたを良い状態に戻せる生活習慣を紹介します！
１、 肩こり解消体操をする
フェイスタオルを両手で持って体の前でスタンバイ
タオルを持った手を頭の上にあげてそのまま背中側に回す
背中まで行ったらまた頭の上を通って体の前に戻す
こちらの体操は猫背解消にも有効です
特にデスクワークをしている人にはこの体操を是非やって頂きたいです！
２、 湯船につかる習慣をつける
入浴は短時間でも湯船に入りましょう
からだが温まって筋肉の血流が改善するほか緊張をほぐしてくれるリラックス効果も期待できます。
３、 生姜シロップ
肩こりの中でもデスクワークによる肩凝りを持っている人にぜひおススメしたいが生姜シロップです。
生姜シロップは肩凝り解消にもつながる体に良い効果があります。
デスクワークをしている人の中にはエアコンの風が当たってしまう事もあるのではないでしょうか？
生姜に含まれるショウガオールは体の内部から温めてくれて芯からからだが温まります。
作るのもとてもシンプルなので是非お試しください！
４、 鍼灸治療
鍼灸治療は体にとても優しく少ない刺激で体の疲労を癒してくれます。
横浜明堂鍼灸院の施術では鍼灸のみではなくストレッチやマッサージも行います。肩こりにお困りの方は是非お試しください！
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