デスクワークと鍼灸：2024年3月5日｜横浜明堂鍼灸治療院のブログ

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投稿日：2024-03-05 17:52:04.0

デスクワークと鍼灸: デスクワークと鍼灸治療の相性

こんにちは！
横浜明堂鍼灸院の石尾夏海です！

横浜という土地柄なのか患者さんの多くがデスクワークに従事している方が多いです
そこでこの記事を通じてデスクワーカーの体の状態やおススメのストレッチをご紹介したいと思います！

デスクワークに多い悩み
・首コリ・肩凝りがずっと治らない
・眼精疲労
・頭痛薬を月に数度飲まないと仕事に支障が出る
・腰痛
・坐骨神経痛
・足の冷え、むくみ

人によって悩みは様々ですが、院に来られる方がまず口にされるのは
首コリ
眼精疲労
頭痛
が特に多いです

デスクワークをされている人の体の状態

1、お尻、太ももの後ろが硬い
デスクワーカーは1日中椅子に座っています。
座っている姿勢の時の方が立っている時より血行は悪く筋肉も比較的短い状態を維持したままになってしまいます
一部の研究ではストレスレベルも着席時の方が大きいようです
もっとも悪い点はお尻や太ももに体の負荷がかかったまま数時間も過ごしてしまう事で筋肉を固めてしまう事です
お尻の筋肉は人体の中でもとても大きいのでここが硬くなると全身の不調につながります

2、前腕部の緊張とパソコン作業
デスクワーカーの100％がパソコンと多くの時間を共有していると思います
キーボード入力に関する運動は指と腕なので、その部位の筋肉はパンパンに硬くなってしまいます
以外とこれらの筋肉の緊張が肩こりに繋がっている方は多いですね
3、呼吸が浅くなる
デスクワーク以外でもそうかもしれませんが、作業に没頭するときに呼吸が浅くなり体の状態が悪くなってしまう方がいます
ただでさえ体を動かさないので血の巡りが悪いのに呼吸まで浅くなってしまったらもう体の状態は悪くなる一方ですね

この記事ではデスクワークの方の状態や施術の際に注意するポイントを記載しましたが次の記事では実際に施術する際に意識していることをご紹介させて頂きます！
どうぞよろしくお願いします！

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