ダイエットに３ヶ月は必要なのか？：2023年12月28日｜レジーム(REGIME)のブログ

産後骨盤矯正・ダイエット整体専門 REGIME

サンゴコツバンキョウセイ・ダイエットセイタイセンモン　レジーム

整体・カイロ
エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

岐阜県土岐市泉町定林寺１１４－１
JR中央本線土岐市駅から車で約１０分

レジーム(REGIME)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-28 12:02:28.0

ダイエットに３ヶ月は必要なのか？: こんにちは！　　　REGIMEです。

ダイエットに３ヶ月は必要なのか？　　そんな質問をたまに受けます。

正直強引に－１０ｋｇ痩せるなら、１ヶ月～２ヶ月でも不可能ではありません。
ですが痩せてすぐにリバウンドしてしまったら、この頑張った期間の意味がなくなってしまうのではないでしょうか？
そういうことも含めて、なぜ当院では３ヶ月からなのか？をお話ししていきます。

私たちのこだわりとして、ただ痩せるという事だけにフォーカスしたやり方は採用していません。
痩せるのはもちろんですが、私たちが一番こだわっているのは・・・

どうすれば今後も痩せ続けられるのか？
どうすれば健康でい続けられるのか？　　をテーマに当院のダイエット整体は提供しているのです。

　１．やせる習慣を上書きする
痩せる　痩せ続けるためには今までの太る習慣を、新しい習慣で上書きする必要があると
お話ししており、その新たな習慣を身につけるには、最低２～３ヶ月かかると考えています。
「リバウンドしない思考と行動」をダイエット期間中に身につけていってもらうので、
そのくらいの時間が必要だと考えていて、行動を習慣化させていくのに、３ヶ月は必要なのです。

　２．ホルモンの働きを変える
ダイエットで最も重要なことは、「ホルモンの働きを正常に戻す」ことです。
体温や血圧などと一緒で、体重も本当の意味で今より低い体重に設定を変えていくには、
ホルモンレベルから変える必要があります。
体温を上げるとか、血圧を下げるようにと体質改善をするのに時間がかかるのと同じで、
根本的に体重を変えるにも時間がかかってくるため、その期間が最低でも３ヶ月と言われています。

　３．正しく体重を減らす
大体１日あたり１５０ｇ前後ずつくらい減っていきます。
そうすると１ヶ月でだいたい４ｋｇ～５ｋｇを目安に体重が減少していき、－１０ｋｇを目指すにはやはり２ヶ月半～３ヶ月は必要なのです。

　まとめ
ダイエットは１日にあらず。
ちょっと数日頑張って減らした。　　運動して１～２ｋｇ痩せた。
確かにこういうことはよくありますが、このやせ方は本当の本質的なホルモンレベルから
痩せたやせ方ではないため、すぐに元の体重に戻ろうとしてきます。

当院はホルモンレベルから変えていくダイエットをしていくため、リバウンドしにくくなっていくのです。