おくさわせいこついん
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おくさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 15:25:27.0
- 朝つらい腰痛…反り腰の可能性あり
- 「朝起きると腰が痛い…」
「仰向けで寝ていると腰が浮いてツラい…」
そんなお悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。
実はこれ、 反り腰（腰椎の過度な前弯） が原因になっているケースが非常に多いんです。
・ なぜ反り腰だと寝ていて痛くなるの？
反り腰になると、仰向けで寝たときに
腰のすき間が大きくなり、 腰の筋肉が休まらない状態 になります。
本来、寝ている間は筋肉がゆるんで回復する時間ですが、
反り腰の方は寝ている間も腰の筋肉がずっと緊張状態。
そのため、 朝起きた瞬間に腰が痛い・重い という状態になりやすいのです。
・ 反り腰になりやすい女性の特徴
・デスクワークで座り姿勢が長い
・ヒールをよく履く
・骨盤が前に傾きやすい
・お腹まわりの筋力が弱い
これらが重なると、腰が反りやすく“寝ても疲れが取れない腰”になります。
・ 当院ではこんなアプローチをします
・骨盤まわりの歪みの調整
・腰に負担がかかりにくい姿勢づくり
・インナー筋の活性化
・自宅でできる簡単なケアの指導
特に 骨盤の前傾を整える施術 と 反り腰専用のストレッチ は、
「朝の腰痛が軽くなった！」というお声を多くいただいています。
・ 寝ていると腰が痛い方へ
「運動不足かも…」
「歳のせいかな…？」
そう思って放っておく方が多いですが、
原因の多くは 姿勢のクセ です。
反り腰は正しく整えることで、
朝の腰の痛み・寝起きの重だるさが改善されるケースが非常に多いので、
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
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