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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 18:26:34.0
- いちごの栄養
- こんにちは！
BeautySalonALPACAです＾＾
いちごの栄養ってきくと、まず思い浮かべるのはビタミンCという方も多いですよね。
ご存知の方も多いと思いますが、いちごには多くのビタミンCが含まれています。
ビタミンCは、メラニンの生成を抑えて、シミやそばかすを予防してくれるのに役立ちます。
また、コラーゲンの生成を促してくれるので、美肌効果が期待できますね。
いちごに含まれる栄養は、このビタミンCだけではないんですよ
。ほかにも私たちの体になくてはならない素晴らしい栄養が含まれているんです。
まずはアントシアニン。こちらは、ポリフェノールの一種で、眼精疲労や
視力回復で知られていますが、体内の活性酸素を減らしてくれるため、ガン予防にも効果的。
そしてペクチンですが、これはコレステロールの吸収を抑制し、血糖値の上昇を
防いでくれる効果があります。生活習慣病予防にもってこいですね。
さらに、このペクチンですが、腸内の善玉菌を増やしてくれるため、大腸がんを防いでくれる効果も期待できるんです。
また、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウムもふくまれているので、高血圧やむくみを予防してくれるんですよ。
まだまだありますよ。虫歯予防効果で知られているキシリトールや、脂肪燃焼や代謝を上げてくれるといわれているカルニチンも含まれているんですよ。
いちごにダイエット効果があるなんでおどろきですよね。美容と健康ためにもぜひとも積極的にた
べていきたいですね。
投稿者
ALPACA スタッフ
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