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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 11:45:08.0
- 胸鎖乳突筋てなんて読む？モデルが必ずほぐす場所！
- 胸鎖乳突筋をほぐすことにはさまざまなメリットがあります。
1. **姿勢の改善**: 胸鎖乳突筋が硬くなると、肩が前に内側に引かれ、背中が丸まる傾向があります。このような姿勢は、首や背中の痛みを引き起こす原因となります。筋肉をほぐすことで姿勢が改善され、身体のバランスが整い、痛みや不快感が軽減されます。
2. **呼吸の改善**: 胸鎖乳突筋が緊張していると、呼吸が浅くなりがちです。筋肉をほぐすことで胸郭の可動域が広がり、深い呼吸がしやすくなります。これにより、酸素の取り込みが増え、体全体の健康が改善されます。
3. **首や肩の痛みの軽減**: 胸鎖乳突筋が緊張すると、その周囲の筋肉や靭帯にも影響が及びます。特に首や肩の痛みが生じやすくなります。筋肉をほぐすことで、この痛みを軽減し、日常生活の快適さを取り戻すことができます。
4. **ストレスの軽減**: 胸鎖乳突筋が緊張すると、身体が緊張状態になりやすくなります。筋肉をほぐすことで、緊張が解消され、リラックス状態に移行しやすくなります。これにより、ストレスの軽減や心身のリフレッシュが促進されます。
5. **血液循環の改善**: 緊張した筋肉は血液循環を妨げることがあります。胸鎖乳突筋をほぐすことで、血液循環が改善され、栄養や酸素が組織に効率よく供給されるようになります。これにより、身体全体の代謝が活性化され、健康維持に役立ちます。
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TOM Stretch
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