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慧仁治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 10:47:01.0
- 冷えが腸を乱し、腸の乱れが冷えを悪化させる
- 前回の続きになります。
冷え症の方に多いのが「お腹の張り」「便秘と下痢の繰り返し」「ガスが多い」などの腸トラブル。実は、冷え症と腸内環境は双方向に悪影響を与え合う、負のループをつくります。
体が冷えると血流が低下し、腸の温度も下がります。腸が冷えると動きが鈍くなり、消化吸収がうまくいかず、未消化物が腸内に長時間とどまることで腸内細菌のバランスが崩れます。善玉菌が減り、悪玉菌が優位になると、腸のバリア機能が弱まり炎症が起きやすい状態に。これがさらに代謝を落とし、体温を生み出す力が弱まっていきます。
冷え症の方の多くに「ビタミンB群・鉄・マグネシウム・タンパク質」の不足が見られると言われます。これらは細胞がエネルギーを作るために必要不可欠な栄養素。つまり不足すると、細胞レベルで“熱が作れない体”になってしまうのです。
さらに、便が毎日出ている方でも「細くて短い」「残便感がある」「コロコロ便」などの場合、腸の働きが落ちている可能性があります。腸の元気＝体温の安定と言えるほど、冷えと腸は密接に結びついています。
冷えを根本から改善したいなら、「手足を温める」だけでは不十分。腸内環境を整え、細胞が熱を作れる状態へ導くことが重要です。＼圧倒的改善口コミ数 ★評価4.98／
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