ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 15:44:19.0
- 外反母趾（がいはんぼし）」について
こんにちは♪ NAORU整体 国分寺院です！
今日は「外反母趾（がいはんぼし）」について、わかりやすく解説していきます。
◆ 外反母趾とは？
外反母趾とは、足の親指（母趾）が人差し指の方向に曲がり、親指の付け根の関節が外側に突出してしまう状態をいいます。見た目にも痛々しい変形が特徴で、歩くと痛みを感じたり、靴が当たって赤く腫れたりする方も多くいらっしゃいます。特に女性に多く見られる症状ですが、男性にも起こり得るトラブルです。
◆ 原因は「足のアーチの崩れ」
外反母趾の大きな原因は、土踏まず（内側縦アーチ）の低下です。
本来、足は「3つのアーチ（内側縦・外側縦・横アーチ）」で体重を支え、衝撃を吸収しています。しかし、筋力の低下や合わない靴、長時間の立ち仕事などによってアーチが崩れると、足の骨格バランスが乱れ、親指が徐々に外反していきます。特にハイヒールや先の細い靴は、指先が圧迫され変形を進行させる要因になります。
◆ 痛みだけでなく、姿勢にも影響
外反母趾は足のトラブルにとどまりません。足のアーチが崩れると、体のバランスが乱れ、膝・股関節・骨盤・腰へと影響が広がります。その結果、膝痛や腰痛、さらには肩こりや頭痛を引き起こすケースもあります。つまり、外反母趾は“全身の歪みのサイン”でもあるのです。
◆ 整体でできること
当院では、足の骨格バランスを整え、アーチを再構築することを目的に施術を行います。
具体的には、
・足首・膝・骨盤のアライメントを調整
・足底筋群の活性化
・正しい立ち方・歩き方の指導
などを行い、根本から再発を防ぐケアをしています。
また、ご自宅でも「足指のグーパー運動」や「タオルギャザー（タオルを足指でたぐり寄せる運動）」を続けることで、改善スピードが上がります。
★ 足の痛みや変形でお悩みの方は、ぜひ一度 NAORU整体 国分寺院へ！
痛みを取るだけでなく、“正しく立てる足”を取り戻し、全身のバランスを整えましょう。
#NAORU整体 #外反母趾 #足のアーチ #姿勢改善 #骨盤矯正 #国分寺 #小金井 #小平 #健康寿命
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