【パーソナル/マシンピラティス/整体】MAX TRAININGLABO
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投稿日：2025-04-14 17:45:26.0
- 風邪予防に亜鉛を多く含む製品を！
- こんにちは！
MAX TRAININING LABOです♪
皆さん体の調子はいかがですか？？
季節の変わり目は体調不良に陥りやすいですよね。。。
皆さんはスポーツ選手など体を動かしている方の方が、風邪にかかりづらい、体が丈夫だ！
なんて思っていませんか？
それは間違いです！
スポーツ選手などの過度に体を動かす方は筋肉の修復に優先的に行くため、
腸のバリア機能が低下したり、免疫力が低下してしまうのです。
なのでスポーツ選手だけではなく、ボディビルダーの方も体調は崩しやすいです。。。
なのでスポーツ選手はサプリメントなどで積極的に疲労回復や免疫機能を上げる効果のあるものを
選び飲んでいる方が多いです。
一般の私たちは、週に１～2回、月一回などそこまで運動強度がたっかうない方に、是非気をつけていただきたいことは、
栄養的な面で言うと亜鉛を多く含む製品を食べていただきたいです！
亜鉛には粘膜を保護するビタミンAを体内に留める効果があります。
なので風邪予防にとても効果があります！
亜鉛を多く含んでいる製品としては、大豆製品、魚介類、ナッツ類などが挙げられます。
最近ではカロリーやPFCバランスに目が向けられがちですが、
しっかりと不足している栄養素を補うこともダイエットにもつながりますし、
痩せやすい体になります。
皆さんも亜鉛が多く含んでいる製品を少し気にかけて食べてみてください(^ ^)
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投稿者
スタッフ 一同
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