ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-27 12:44:41.0
- 膝や腰、首の痛みなどがでないようにしたい!
- 膝痛や腰痛、首の痛みなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
まずはひざが痛くなる原因は？
ひざの痛みの原因は様々です。スジを違える、足をくじく、靭帯を痛める、軟骨を痛めるといった怪我が原因である場合もありますし、変形性関節症（関節の炎症）、腱炎（腱の炎症）、滑液包炎（膝のクッションである液体の入った袋の炎症）といった生体反応が原因の時もあります。
スポーツ
ひざの障害はアスリートによく見られます。ひざの靭帯が断裂した場合は（靭帯損傷）、突然膝の痛みに襲われます。一方、ランナーズニー(腸脛靭帯炎)は、繰り返しひざを曲げる動作を行う人に見られます。ウォーキングや、ジョギング、ジャンプを繰り返す運動、サイクリングといったスポーツによっても引き起こされます。ランナーズニーの痛みはひざ頭の周りに出ます。ひざの使い過ぎ、負傷、骨の形成異常、筋力の低下が原因であるといわれています。
その他
ひざの障害は、変形性関節症などが原因で少しずつ悪化することがあります。骨盤や脚に問題があれば、うまく歩行できなくなり、ひざにも負担がおよびます。もしそれで、ひざを痛めると、たとえそれがすぐに治ったとしても、将来的に同じトラブルを繰り返しやすくなります。
他にも様々な原因はまだまだありますが、とりあえず痛みがあると、動くのが億劫になってしまいますよね。しかし、安静にしているのは逆効果です。膝に限らず、関節は動かさないでいると萎縮してしまい、ますます動かしにくくなります。そうならないためにも、ストレッチなどを組み合わせながら、軽い運動で膝関節の周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切なのです。
でも、自分ではどういうストレッチや運動をすればいいのかわからないと思いますので、是非私達にご相談していただければと思います。
痛みを改善し、楽しい生活を取り戻せるようにしていきましょう!
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