ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 16:04:16.0
- 肩を動かすとゴリゴリ音がする、、、
- 前々回の肩の痛みの続きですが、四十肩や五十肩についてお話する前に、ゴリゴリと音が鳴るのはなぜ？の疑問についてお話させていただきます。
よく肩を動かすとゴリゴリと音がなってると言う方がいらっしゃいます。
その原因が、運動不足や身体の冷え、猫背などの悪い姿勢によって、肩周辺の筋肉の血流が低下し、血流が低下すると、筋肉の中の老廃物が流れていかず、筋肉に蓄積してしまいます。筋肉は血流から栄養をもらっているため、十分な栄養が供給されず次第に、柔軟性を失っていくのです。
その結果、筋肉が縮こまった状態で固まって、音が鳴るようになってしまいます。肩周辺に固くしこりのようなものができるのもこれと同様の原因です。
音が鳴るのは筋肉や腱が固く縮こまっているから
肩や肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉があり、腕を回したり肩を動かしたりすると、骨と筋肉が当たります。筋肉が固く縮こまっている場合は、腱や骨と当たったときに音が出るのです。
関節を動かしたときに鳴るポキポキはまったく別物です。関節のポキポキ音は、関節の関節包の中で空気が弾ける音です。自然に鳴るのは問題ないですが、故意に何度も鳴らすと関節を捻挫してしまうおそれがあります。
では、そのゴリゴリを解消する方法は？
肩のゴリゴリを改善するには、こまめな水分補給、身体を温める、ストレッチや運動、リンパマッサージが効果的となります。
ルッチボディでは、気持ちよくケアを入れながらストレッチや運動も実施していけますので、気軽にご相談いただければと思います。
辛い肩こりをスッキリさせ、清々しい毎日を送れるようにしていきましょう。
姿勢の改善にもつながりますよ!
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