Lucci Body パーソナルジム(旧:Lucci Body)
ルッチボディ パーソナルジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 静岡県浜松市浜名区貴布祢1472-1
- 遠州鉄道 美薗中央公園駅より徒歩10分
ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
- せっかく頑張っても、、、
- 前回、若い方には負けていない50代、60代方々のパワフルなお話をさせていただきましたが、それと絡めて、ずっと定期的にトレーニングを続けてきて、自宅でも少しずつトレーニングをしていても、長期休みに入ったり、体調を崩して動けなかったら、それだけでも今まで普通にできていたトレーニングが全くできなくなってしまった、、、と実感される方が多いです。
でも、それはその通りなんです。皆さんよくわかると思うのですが、体重を減らすのにはこんなに大変なのに、増えるのはあっという間で簡単ですよね、、、。
トレーニングも同じなのです。筋力をつけて体力をつけていくには(週2~3回しっかりトレーニングできる方では)、最低でも3ヶ月ぐらいかかるのですが、やめてしまうと1ヶ月程であっという間に筋力も体力も元に戻ってしまうのです、、、。
せっかく頑張っても、継続できなくれば元に戻ってしまう悲しい現実なのです!!
体重もそうですが、せっかく良い結果が出せたものを維持継続していきたいですよね。
そうしていける為の習慣化がやはり大事になってきます。
その習慣化を大事に伝えさせていただいてる私どもと一緒に、習慣化意識を高めていきましょう。
自宅でも取り組みやすいメニューを常にお伝えさせていただいております。
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