ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 12:38:01.0
- 焦りや不安
- あっという間にまた２月も終わり、、、明日から３月になりますね！
新たに、ダイエットを頑張りたいとスタートをきった方も数名いらっしゃいますが、口にするのが、本当に痩せられるのか？と焦り。
せっかく頑張る気できて、食事も少し変えはじめたのに、体重の変動が乏しい。余計に不安と焦りにつながりますよね。
でも、いきなりやり始めて即効性がでるかといえば正直厳しいものがあるのです!
例えば、体調不良で全く食事が何日間もできなかった時、みるみる体重は落ちていきますよね。でも、体力的にはしんどい。
私達は、食事でしっかり栄養をとりながら生きていかなければなりません。食事を上手くコントロールできても、人が動けるのはしっかりとした筋肉があるから。
その筋肉は、いきなりつくものではありません。今まで筋力トレーニングなどやってきてない方が筋力トレーニングを始めて、週に２～３回きちんとした筋力トレーニングができてる方でやっと３ヶ月後ぐらいにしっかりとした筋肉がついてくるようになり、見た目や身体の実感の変化が感じられるようになってくるのです!
だから、ダイエットが続かない方に多いのが、３ヶ月以上待たないうちに、これだけやってるのに減らない、変わらないという気持ちに負けてしまうから。短期間で無理な食事制限のダイエットをしてしまっている場合もあるからなのです。
焦らずその時がくるまで、地道に日々少しずつやっていくしかないのです。そうすればきっと、身体に無理なく、目標をクリアできるはずです。
３ヶ月後が楽しみです。
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