ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 16:15:47.0
- 私は糖尿病!
私は、子供の頃から１型糖尿病。
血糖値のコントロールもしなければいけない。血糖値も高くお医者さんからも運動をしなさいと言われるが、仕事は事務仕事。昔は体を動かす仕事をしていたけど、今は全く動かない。だから体力も筋力も落ちてるのは実感済み。
週末の天気の良い日は午前中と午後に分けて歩きに行くようにはしてるけど、変化がない状態が続いた。
やはり筋力不足だからか。
本当にやらなければ。
と、2024年スタートと同時に意志を固めた。
初めは何をするのもきつかった。それでもやらなけば始まらない。家でもできるトレーニングや体のメンテナンスを少し意識してやった。
時が過ぎるのはあっという間。
12回コースで週1回のトレーニングを実施。
食事のサポートはナシ。
気がつけばもう３月!!コースが終わった。
体重の変化はでなかったが、体脂肪率は下がり筋肉量がアップした為引き締まり感がしっかり出て、見た目的にはいい感じになった。
何よりすごいのが、今まで動かなかった血糖値の数値が、決意を固める前は8.7だったのが8.0まで下がった!!ということ☆
持病を抱えてる人でも、いかに筋トレや軽い運動が大切なのかが身に染みてわかりました。
だから自宅でのトレーニングを今もしっかり継続中です。
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