カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 14:07:55.0
- 体温の変化に打ち勝つためには！？
- 朝晩の冷え込みや季節の変わり目など、急激な気温変化が続くと「体がだるい」「頭が重い」「肩こりがいつもより強い」と感じる人が増えます。これは、体が温度差にうまく対応しきれず、自律神経が乱れてしまうことが大きな原因です。
■ なぜ急激な温度差で体調が悪くなるの？
急に寒くなると、体は熱を逃さないように血管をギュッと締めます。
逆に急に暖かくなると、一気に血管が緩みます。
この“血管の開閉”をコントロールしているのが自律神経。
しかし、気温差が激しいと自律神経がフル稼働になり、
疲れやすい、頭痛、肩こり、めまい、眠気、だるさ
などの不調が出やすくなってしまいます。
さらに、急な冷えで筋肉が硬くなり、血流が低下して痛みやこりが強くなることも。
■ 改善するためにできること
1 服装で“体温差を作らない”
薄手の上着やストールを持ち歩き、急に冷えても体を守れる状態にしておくのがポイント。
2 ゆっくり深呼吸
自律神経が整い、血管の緊張がやわらぐため頭痛やだるさの改善につながります。
3 軽い運動・ストレッチ
肩回しや股関節ストレッチで筋肉をゆるめると血流が改善し、体温調節がしやすくなります。
4 体のケア
背中・首・骨盤の歪みを整えることで、自律神経が安定しやすくなり、温度差疲労に強い体へ。
5 鍼灸で冷えと自律神経を調整
合谷（ごうこく）・太衝（たいしょう）・三陰交（さんいんこう）などのツボを刺激すると、血流が改善して体温調節がスムーズに。お灸は特に効果的です。
気温差に負けない体づくりは、日々の小さなケアから。
当院でメンテナンスで季節の変化にも強い体を育てていきましょう。
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