カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 10:23:31.0
- そもそもヘルニアになってしまう人ってどんな人？
- ヘルニアになりやすい人の特徴とは？意外な共通点に要注意！
「また腰が痛くなってきた…」「しびれが気になる…」
そんな方は、もしかすると“ヘルニアになりやすい特徴”を持っているかもしれません。
ヘルニアは突然起こるように見えますが、実は日常の習慣や体のクセによってリスクが高まっていきます。
■1.姿勢が悪く、前かがみが多い
猫背や骨盤が後ろに倒れる姿勢は椎間板への圧力が増え、ヘルニアの大きな原因になります。デスクワークやスマホ時間が長い人は要注意。
■2.体幹が弱く、長時間座っていると疲れやすい
インナーマッスルが弱いと腰を支えられず、椎間板に負担が集中。
「姿勢を保つのがしんどい」という人はリスクが高めです。
■3.股関節・太ももの裏が硬い
ハムストリングや臀部が硬いと、身体を曲げるたびに腰だけが動きやすくなり負担が蓄積。柔軟性の低さはヘルニアの大きな要因です。
■4.重たい物を持つ機会が多い
介護・運送・育児など、中腰での作業が多い方は椎間板を傷めやすくなります。
■5.ストレスや睡眠不足が続いている
ストレスは筋肉を緊張させ、血流を悪化させます。
回復力が下がり、ヘルニアを悪化させる要因にも。
■6,お腹がでっぱり気味
腹部の重さは腰への前方ストレスとなり、姿勢が崩れやすくなります。
ヘルニアになりやすい人には、実はこうした“共通点”があります。
自分の生活の中に当てはまるものが多いほど、腰へ負担が蓄積しているサイン。
早めのケアと整骨院・鍼灸でのメンテナンスで、ヘルニアは十分に予防することができます。
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