カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 09:43:37.0
- ヘルニアの原因とは！？
- 【腰のトラブルを未然に防ぐ】ヘルニアになる原因の改善方法とは？
「腰が重だるい…」「足にしびれが出てきたかも…」そんなサインを放置していると、気づかないうちに椎間板ヘルニアへ進行してしまうことがあります。
今回は、ヘルニアが起こる原因と、当院でできる効果的な改善方法をご紹介させていただきます。
■ ヘルニアが起こる原因とは？
椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションである椎間板がつぶれ、中の髄核が外へ押し出され神経を圧迫してしまう状態です。発症の背景には次のような要因があります。
・長時間のデスクワークや同じ姿勢
・猫背や前かがみ姿勢が続くことで椎間板に大きな圧力がかかります。
・中腰での作業・重い物の持ち上げ
・腰に急激な負担がかかり、椎間板が傷つきやすくなります。
・体幹（インナーマッスル）の弱さ
腹部・背部の筋肉が弱いと、腰が支えられず負担が集中します。
・股関節・骨盤の硬さ
柔軟性不足は動きのクセを生み、腰が代償して痛みに繋がります。
これらの生活習慣が積み重なることで、椎間板の変性が進みヘルニアへと発展します。
■整体でできる改善方法
当院では、
姿勢・骨盤の歪みを整えて負担を減らす
腰まわりや臀部の筋緊張をゆるめる
股関節の可動域を改善する
など、原因に合わせた施術を行います。
特に骨盤の角度が整うと、椎間板への圧力が軽減され、痛みの緩和につながります。また、自宅での正しい姿勢や動作指導も再発予防に効果的です。
■鍼灸でできる改善方法
鍼灸では、深層の筋肉に直接アプローチすることで、
神経の興奮を抑える
血流を改善し、回復を促す
温熱刺激で筋のこわばりを緩和する
といった効果が期待できます。しびれや強い腰痛にも鍼の鎮痛作用が有効で、整体との併用でより早い回復が望めます。
■まとめ
ヘルニアは突然発症するように見えて、実は日々の姿勢や動きのクセが大きく関係しています。
整骨院で身体のバランスを整え、鍼灸で深部の血流や神経の働きを改善することで、痛みの軽減と再発予防が可能です。
「少し腰が怪しいな」と感じたら、早めのケアが何よりの予防になります。
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