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小林整骨院鍼灸院 菅原のブログ
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投稿日：2023-12-01 17:06:06.0
- 健康的な食事とは？～日頃から意識したい事～
- こんにちは！
小林整骨院鍼灸院 菅原です！
余寒厳しいこのごろでありますが、
いかがお過ごしでしょうか？
冬は特に寒くて運動がしにくいですよね！
運動がしにくくなっているこのタイミングで、健康的な食生活を意識してみませんか？
これから紹介していく
『まごわやさしいこ』
を献立に取り入れて
食生活を改善していきましょう！
さっそく今回は
まごわやさしいこ の『ま』です！
「まごわやさしい」の「ま」は、豆類、(豆腐、納豆)などを意味します。豆類は、胃腸を元気にして、身体の余分な水分を排出する力があるとしています。むくみ解消や毒素の排出、デトックスにとてもよいです。また、豆類には良質なたんぱく質が豊富に含まれていて良いとされています。是非、食事の際に自分は食べてるのか？を確認してみて下さい！
小林整骨院鍼灸院 菅原では、
無料カウンセリング実施中です！
気になるかはご連絡下さい！
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