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小林整骨院鍼灸院 菅原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 08:50:08.0
- 春のギックリ腰について
- こんにちは！
小林整骨院鍼灸院 菅原です。
今回は春のぎっくり腰についてお話しします。
春は新しい始まりとともに、自然が美しく芽吹く季節ですが、花粉症の方にとっては辛い時期でもあります。花粉の飛散によって、目や鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水などの症状が現れ、生活の質を著しく低下させることがあります。
しかし、花粉症の方がついつい忘れがちなのは、ぎっくり腰との関連です。花粉症の症状によって、くしゃみや鼻水によるくしゃみ反射で無意識に背筋を伸ばしたり動かしたりすることがあります。このような動作が、腰に負担をかけ、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
特に花粉症のピーク時には、くしゃみや鼻水が非常に多くなり、無意識に背筋を伸ばす動作も頻繁に行われるため、ぎっくり腰になるリスクが高まります。ですので、花粉症とぎっくり腰とは密接な関係があることを理解し、予防対策を取ることが重要です。
具体的な予防対策としては、まずは花粉症の症状を軽減するための対策をしっかりと行うことが大切です。マスクの着用や室内での花粉対策、外出時の注意など、花粉症の症状を最小限に抑えることがぎっくり腰の予防にもつながります。
また、日常生活においても、腰への負担を軽減する習慣を身につけることが重要です。正しい姿勢を保ちながら物を持つ、腰を使っての体の動作を意識する、適度な運動を行うなど、日頃から腰に負担をかけないように心がけましょう。
春は花粉症とぎっくり腰の両方に気を配る必要があります。ぎっくり腰は突然の発症となることが多く、生活に大きな制約をもたらすこともありますので、予防に努めることが大切です。
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