【銀座築地腰痛】雪の日やっておくと体にお得なこと：2024年2月7日｜フォーユー(4u)のブログ

《マタニティ・筋膜整体・ストレッチ》からだメンテナンスサロン４u肩甲骨と骨盤店

マタニティキンマクセイタイストレッチカラダメンテナンスサロンフォーユーケンコウコツトコツバンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都中央区新富１―１―６アサヒビル４Ｆ
東京メトロ有楽町線　新富町駅2番出口より徒歩3分

フォーユー(4u)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-07 09:47:42.0

【銀座築地腰痛】雪の日やっておくと体にお得なこと: 久しぶりにおはようございます！
銀座築地エリアで活動中のからだメンテナンスサロン4u肩甲骨と骨盤店です。
本日東京銀座エリアは雪どけ、爽やかな冬晴れですね^ ^

雪の日ストレッチ＆雪晴れウォーキングで血流促進、健康的に♪

　
降雪中は寒く、気温が下がりおカラダも冷え込みやすくなります。
　
急激なカラダの冷えは体調を崩しやすく、また血圧も上がり心臓病のリスクも。
また、冷えて血流が滞ることで作業効率もダウン↓
　
　
そんな冷えたおカラダはストレッチして血流を上げて保温しましょう
♪
　
ふくらはぎや太ももなど、足元のストレッチが効果的です(*^^)v

ストレッチをして健康的な一日に。
元気なおカラダで雪晴れはウォーキング♪
　

　
雪晴れの日は雪が陽の光を反射して紫外線が増え、空気が清浄になります。
また、適度に湿気が加わって気温も上がるので過ごしやすい陽気に＾＾♪
　
　
陽の光を浴びておカラダも健康的に光合成♪
体にビタミンDも生成され、健康度さらに倍（比喩です笑）
　
　
そして雪が降った次の日は足元が悪くなっているため、集中してカラダを動かすのでいつもより運動強度が高まりますョ(*^^)v
　
　
もちろんケガにはご注意を☆
紫外線も強いので、サングラスも着けておきましょう＾＾
　
　
　
雪が積もったあとには雪かき・・・
　
　
　
やらなければならない時もありますが・・これも良い運動です！
ただ、意外におカラダに負担が掛かりやすくなりますので要注意。
心臓や血圧にはスポーツをした時と同じくらいの負担がかかります＞＜
　
　
雪かきをするときは疲れが溜まっていなくても、休憩はこまめにとりましょう＾＾
　
　
　
ストレッチして雪の日の冷えを解消♪
雪晴れには運動をして更に健康的なおカラダを(*^^)v
　
　
からだメンテナンスサロン4u肩甲骨と骨盤店では、冷えて固まったおからだをじっくりとストレッチし、血行を促進させて肩こり腰痛、冷えやむくみの改善を促します。

お身体のメンテナンスは定期的に。
本日もお待ち申し上げております^ ^

からだメンテナンスサロン4u 肩甲骨と骨盤店