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カラダストレッチ FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 18:58:28.0
- ゴルフとストレッチの深い関係性とは？
- "皆さんこんにちは！
カラダストレッチFKD宇都宮店です！
ゴルフは単なるスポーツではなく、技術だけでなく体の柔軟性やバランスが非常に重要なスポーツです。
そのため、ゴルフのスコアを上げるためには、スイングの技術向上だけでなく、体のコンディションを整えることが欠かせません。
ここで注目したいのが「ストレッチ」の重要性です。
まず、ゴルフにおけるストレッチの役割は大きく分けて２つあります。ひとつはパフォーマンスの向上、もうひとつはケガの予防です。
スイングは体の多くの関節や筋肉を連動させて動かすため、柔軟性が不足していると十分な可動域が確保できず、
力強くかつ正確なスイングが難しくなります。肩や腰、股関節周りの柔軟性を高めることで、
体全体をスムーズに使い、飛距離アップや方向性の安定に繋がります。
また、ゴルフは繰り返し同じ動きをするため、筋肉や関節に負担がかかりやすく、特に腰痛や肩の痛みを感じる方も多いスポーツです。
適切なストレッチを日常的に取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを円滑にし、ケガのリスクを軽減することができます。
例えば、ラウンド前の動的ストレッチは筋肉を温め、可動域を広げるため、スイングの質が向上します。
一方、ラウンド後の静的ストレッチは筋肉の疲労回復を促進し、翌日に疲れを残しにくくしてくれます。
さらに、ストレッチはメンタル面でも効果的です。ゆっくりと深呼吸をしながら行うストレッチはリラックス効果があり、
集中力や冷静さを高める助けとなります。ゴルフは精神的な安定もスコアに大きく影響するスポーツなので、
ストレッチによる心身のケアは一石二鳥と言えるでしょう。
まとめると、ゴルフにおいてストレッチは「飛距離アップ」「ケガ予防」「疲労回復」「メンタルケア」など
多くのメリットがあり、トータルでゴルフパフォーマンスを底上げするための必須アイテムと言えます。
ゴルフを楽しみながら上達したいなら、ぜひ毎日のストレッチ習慣を取り入れてみてください。
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投稿者
FKD 宇都宮店
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