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カラダストレッチ FKD宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 10:05:45.0
- 【筋肉の自己回復】と【タンパク質】 の関係性
- "皆さんこんにちは！
カラダストレッチFKD宇都宮です。
今回は、【筋肉の自己回復】 と 【タンパク質】 の関係性を
お話させて頂きたく思います。まず始めに・・・
筋肉（タンパク質）というのは、実は
日常生活のありとあらゆる場面でダメージを負っています。
◇長時間のデスク作業で、ずっと圧迫し続けているお尻の筋肉。
これもダメージ。
◇長時間の立ったままの姿勢での作業、使われ続けるふくらはぎの筋肉。
これもまたダメージ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
筋肉へのダメージというのは、何も重いものを持ち上げることだけが
全てではないという事です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日常生活で傷ついた筋肉を修復する為には、
身体の中に十分なタンパク質が保持されている必要があります。
ずばり、おススメとしては植物性（ソイ）プロテインの摂取です。
前回もお伝えした通り、食事だけで1日分のタンパク質を摂るのは
かなりの至難です。（カロリー超過で太ってしまう恐れすらあります）
プロテインであれば、タンパク質のみを抜粋して摂取できますし、何よりお手軽。
加えて、植物性は、消化の負担も最小限に抑えられるので
女性でも安心して飲むことができます。
まとめとしては・・・
【プロテイン＝筋トレ】 ではなく
【プロテイン＝健康必需品】 という認識を、
是非ともお持ち頂けると幸いです。
ストレッチによる身体の外側からのケアはもちろん、
身体の内側からも、健康の維持・増進を図っていきましょう！
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA ストレッチ FKD宇都宮店
栃木県宇都宮市今泉町237FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4427
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FKD 宇都宮店
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