小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2025-11-18 16:48:52.0
- ケアしない習慣が、つらさを育てる
- 「気づいたら肩がこっている」
「朝起きても疲れが抜けていない」
「同じところばかり痛くなる」
そんな不調は、ある日突然起こるわけではありません。
実は、“ケアしない習慣”の積み重ねが、少しずつ体につらさを育てているのです。
■ 日常のクセが、体に負担をためていく
痛みやコリは、最初はとても小さな負担から始まります。
デスクワーク中の猫背
下を向くスマホ姿勢
片側だけでかばんを持つ
足を組むクセ
長時間同じ姿勢のまま
こうした姿勢や生活習慣は、最初は違和感程度でも、
積み重なることで筋肉や関節に偏った負担がかかり、
「慢性的なつらさ」へとつながります。
放っておくほど、体は“その状態に慣れて”しまい、
戻りにくく、疲れやすい体質になってしまいます。
■ 痛いところだけケアしても戻ってしまう理由
つらさが慢性化する人の多くに共通しているのは、
痛みが出たときだけ対処して、普段の習慣を見直せていないこと。
痛みの裏には、必ず原因となる“使い方のクセ”があります。
筋肉のアンバランス
骨盤や背骨のゆがみ
関節の動きの悪さ
呼吸の浅さ
体の使い方の偏り
これらを整えないままでは、痛い部分をほぐしても、
また同じ場所に負担がかかり、つらさが戻ってしまいます。
■ 小林整骨院桜川で大切にしていること
当院では、「その場で楽にする」だけではなく、
“なぜつらさが出るのか”を見極めることを大切にしています。
姿勢・クセのチェック
筋膜・筋肉の調整
関節の可動域改善
骨盤・背骨のバランス調整
自宅でできるケアの提案
つらさを育てている習慣を見つけ、
体が自然に楽な状態をキープできるよう導いていきます。
■ 今日から始める、つらさを“育てない生活”
長時間同じ姿勢を続けない
こまめに肩や股関節を動かす
呼吸を深くすることを意識する
疲れが強くなる前にケアする
体のクセを知り、改善していく
少しの意識で、体は大きく変わります。
つらさは“突然”ではなく、
ケアしない習慣の積み重ねで育っていきます。
“整える習慣”を重ねることで、体は確実に変わっていきます。
「疲れやすくなった」「すぐに戻ってしまう」
そんな方は、早めのケアで負の連鎖を断ち切りましょう。
小林整骨院桜川が、あなたの体づくりをしっかりサポートします。
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柔道整復師
中谷 光司ナカヤ コウジ
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