小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:44:58.0
- 姿勢を整えると、なぜ痛みが減るのか？
- 「姿勢を良くしたい」「猫背を治したい」という相談は、とても多くいただきます。
そして実際、姿勢が整うだけで痛みが軽くなる人は驚くほど多いのです。
では、なぜ姿勢を整えると痛みが減るのでしょうか？
ポイントは、
『体にかかる負担の分散が正しく戻るから』
■ 姿勢が崩れると起こる“負担の集中”
人の体は、本来「骨格」が柱となり、筋肉は補助的に支えるようにできています。
ところが姿勢が崩れると――
首や肩だけで頭を支える
腰だけで上半身の重さを支える
片側の筋肉ばかり頑張る
関節が本来の向きで動かない
このように、一部の筋肉や関節だけに負担が集中してしまいます。
これが
「肩こりが取れない」
「腰だけが痛くなる」
「動くたびにどこかが張る」
といった症状につながるのです。
■ 姿勢を整えると、体は“勝手に”軽く動くようになる
姿勢が整うと、
骨盤が中立に戻る
背骨がしなやかに動く
肩甲骨がスムーズに動く
首が正しい位置で支えられる
これらが自然に起こり、
体の負担の分散が正常化します。
すると、
「力みが消える → 不調が出にくい」
「動きのクセが整う → 疲れにくい」
という好循環が生まれます。
つまり、姿勢を整えるとは
“負担を減らし、体本来の動きを取り戻す”作業なのです。
■ 小林整骨院桜川で重視していること
当院では、
ただ背筋を伸ばすのではなく、
● 骨盤・背骨・肩甲骨が正しく連動して動く姿勢
● 自然に続けられる“無理のない姿勢”
を作ることを大切にしています。
姿勢の崩れには、
「骨格のゆがみ」「筋肉のアンバランス」「動き方のクセ」
など、必ず理由があります。
それを見極めたうえで、
矯正 × 筋肉調整 × 動作指導
を組み合わせることで、痛みの出ない姿勢へ導きます。
■ まとめ
姿勢を整えると痛みが減るのは、
体にかかる負担が本来のバランスに戻るから。
痛みは結果であり、
その多くは「姿勢」「使い方」「ゆがみ」から生まれています。
「最近、肩こりや腰の重さが気になる」
「姿勢が悪いのはわかっているけど直し方がわからない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
体が本来の位置に戻るだけで、毎日のラクさは大きく変わります。
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柔道整復師
中谷 光司ナカヤ コウジ
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