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くまのみ整骨院 武蔵浦和院のブログ
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投稿日：2023-11-03 10:55:01.0
- 姿勢のお悩みの原因かも、、、、、
- こんにちは！
武蔵浦和院です！
本日は肩甲骨についてのお話です！
肩甲骨が硬い（肩甲骨周りの筋肉が硬い）ということは、肩甲骨が肋骨に癒着し（または癒着しかけていて）、固まってしまっている状態です。
肩甲骨は、肋骨の上を滑るようにして動きます。
肋骨と肩甲骨が癒着して固まっている場合、肩甲骨は肋骨の上を上手く滑ることが出来ず、可動域が狭くなってしまうのです。
肩甲骨が硬いことのデメリット
手を挙げる動作など可動域に制限がかかる
肩が凝りやすい
肩甲骨が硬くなることで、血流が悪くなる
肩甲骨の動きが悪いことで周りの筋肉も硬くなりやすい
肩甲骨が挙がり固まると印象も良くない
野球などの投球動作では可動域に制限がかかり、筋肉への負担が増える
五十肩、四十肩に発展することもある
血行不良により代謝が落ち、太りやすくなる
など上記以外にも挙げたらきりがありません。
柔らかい肩甲骨のメリット
肩甲骨周りの筋肉が柔らかいことで6方向スムーズな動きが実現できる
ドライヤーなどの長時間腕を挙げる動作が辛くない
血行がよくなり代謝があがる
筋肉の緊張から起こる頭痛のリスクが減る
肩甲骨が本来の位置に戻ることで姿勢がよく見える
腕を使ったスポーツでの怪我が減る
野球では急速アップ、変化球のキレが良くなる可能性がある
肩コリ、首コリのリスクが減る
五十肩、四十肩のリスクが減る
などなど、こちらもあげたらきりがありません。
すんなり腕が上がる人は、比較的肩甲骨が柔らかいと思いますが、腕の挙げづらさや違和感を覚える場合は肩甲骨が固まってしまっている可能性があります。
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