ヨツバ シンキュウセイコツイン ヒヨシエキ
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よつば鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-26 11:00:16.0
- 主婦の方に多い「家事疲れ」対策
- 主婦の方に多い「家事疲れ」対策
毎日の掃除・洗濯・料理・買い物…。主婦の方は一日を通して、気づかないうちにたくさんの動きをしていますよね。
実はこの“家事の積み重ね”は体にかかる負担が大きく、肩こりや腰痛の原因になることが多いんです。
特に注意したいのは、前かがみ姿勢や中腰の姿勢。
シンクでの食器洗いや、洗濯物を干すとき、掃除機をかけるときなど、思い当たる場面は意外と多いのではないでしょうか。
これらの姿勢は、腰や肩の筋肉に負担がかかりやすく、疲れをため込む原因になります。
当院では、こうした“日常での体の使い方”に合わせた姿勢指導を行いながら、筋肉のバランスを整える施術を行っています。
「こうやって動かすと楽なんだ」と気づいていただけるだけでも、毎日の家事がぐっと軽く感じられるようになります。
また、少し休憩を入れる、こまめにストレッチをするなどの小さな工夫も、疲れをためないための大切なポイントです。毎日頑張っている体を、ほんの少しだけいたわってあげましょう。
家事は休みがなく、つい自分のケアは後回しになりがちですが、体を整えてあげることで気持ちにもゆとりが生まれます。無理をせず、できることから始めてみてくださいね
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