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岡谷市民美容整体院

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  • 長野県岡谷市本町2丁目6-29
  • 岡谷駅から470m(徒歩6分)

岡谷市民美容整体院のブログ

2023年11月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 食事と運動の重要度割合は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-20 09:26:44.0
    投稿者:
    中村 駿一
    ダイエットする際に必ずついて回る要素が「食事制限」と「運動」これは皆さんにも周知の事実かと思いますが、本日はこの2つの重要度や優先度のお話です。どちらの習慣を重要視して変…続きを見る
  • 年齢は関係ない
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-16 09:06:48.0
    投稿者:
    中村 駿一
    当院のダイエットは老若男女問わず、様々な年齢層の方が実践されます。写真の男性は60代半ばの方です。2ヵ月で良い結果が出ました。よくダイエットになかなか踏み出せない理由とし…続きを見る
  • 入浴のススメ
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-15 09:35:52.0
    投稿者:
    中村 駿一
    皆さんは「湯船に浸かる習慣」がありますでしょうか?もしないという方は、是非このブログを読んでみてほしいです。まず、湯船に浸からずシャワーのみというのは本当にお勧めしません…続きを見る
  • 実はダイエットするのに最適な時期
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-14 08:58:11.0
    投稿者:
    中村 駿一
    11月も中旬に入り、本格的に気温が下がって寒さが増してきました。寒さとは身に染みてしんどいものです。ですが、ダイエットという観点で見た時に、実は「寒い時期」というのは最適…続きを見る
  • あなたのストレス発散法は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-13 09:39:32.0
    投稿者:
    中村 駿一
    あなたはストレスと溜め込むタイプですか?それとも発散が上手なタイプですか?日常大小様々なストレスは誰しもあるものですが、その解消法が確立出来ていないと勿論ダイエットにも悪…続きを見る
  • 初めての筋トレでも安心!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-08 15:22:20.0
    投稿者:
    中村 駿一
    当院のダイエットでは、食事管理と並行して筋トレ指導も行います。ダイエットとなると、・一日の摂取カロリーを極端に減らす・一日の消費カロリーを極端に増やすこのどちらかに偏りが…続きを見る
  • 痩せない人の共通点
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-06 11:54:16.0
    投稿者:
    中村 駿一
    当院はこれまでに300人以上の方々をカウンセリングしてきました。そこで、痩せない人・ダイエットを繰り返す人というのはいくつか共通点があることにも気づきました。是非今から列…続きを見る
  • 一人では続きません
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-02 17:22:15.0
    投稿者:
    中村 駿一
    ダイエットしたいという方が口々に仰るのは、「色々やってみたけど続かなかった」ということ。それもそのはず。完全に一人でやれば、全て自分の匙加減で出来てしまいます。目標も、食…続きを見る
  • 現在の状態を知るのが一番の起爆剤
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-01 09:36:52.0
    投稿者:
    中村 駿一
    当院は「インボディ」という高精度体組成計を用いて測定を行います。画像で分かるように体重だけでなく、細かな自分の数値がデータで表示されます。やはりここまで細かく分かると、皆…続きを見る
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