ぎっくり腰ってなに？：2024年5月7日｜吉祥寺整体院のブログ

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投稿日：2024-05-07 09:46:34.0

ぎっくり腰ってなに？: 皆さま、こんにちは！
吉祥寺整体院です！
今回は、【「ぎっくり腰」ってなんなのか】についてお話しします。

突然おとずれて、動けなくなるような痛みを引き起こす「ぎっくり腰」。
その強烈な痛みに悩まされた経験がある方もいるのではないでしょうか？

いわゆる「ぎっくり腰」とは、具体的な診断名ではありません。
そのため、「ぎっくり腰」と一言で言ってもその病態は様々であり、
腰の筋肉・関節・椎間板など、どこを痛めているかを見極めることが大切です。
また、ぎっくり腰になってから3日間は『炎症期』と言われ、
『じっとしていてもズキズキするような痛み』が出やすいことも特徴です。
このようなときは安静にして、痛いところを冷やすのが改善の近道です。

「ぎっくり腰」になったらやってはいけないこと
×お風呂であたためる
ぎっくり腰で強い痛みが出ているときは、温めることで血流が増加し、
痛みや腫れが増すリスクが高まります。
ぎっくり腰の際は入浴を避け、ぬるめのシャワーを浴びるようにしましょう。

×低い椅子や床に座ること
床に近い高さに座っていると、そのあと立ち上がる時に
強い痛みが出やすくなってしまいます。
ソファーなど、座面が柔らかいものなども要注意です。
ぎっくり腰の痛みが強いときには、なるべくダイニングチェアーなど
座面が硬めで高さがあるものの方が立ち上がりやすいです。
シャワーを浴びる際も浴室の椅子が低い方は立ち上がるのが大変になるので、
立ったままをおすすめします。

×薬を飲んでいるからと無理をする
痛み止めには痛みを鎮静化する効果はありますが、
その間に痛めたところが完全に治った訳ではありません。
無理をすると、効果が切れた時により強い痛みが出ることがあります。
痛み止めを服用しているときも、コルセットを着用するなどして
なるべく安静を図るようにしましょう。

◎腰痛は、早いうちに対処するのが早期改善のコツです。

ぎっくり腰には、よく「予兆がある」とも言われます
腰の重さが続く
いつも感じない違和感を腰に感じる
以前ぎっくり腰になった時と似ている感覚がある
など、不調を感じたら早めにご相談ください。

では、また次回...|ω・)

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