ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:50:26.0
- 朝の白湯が乱れた自律神経を整える
- 朝起きた瞬間からなんだかだるい、やる気が出ない、眠りが浅い…。
そんな不調を感じている方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
忙しい日々やストレスの蓄積によって、自律神経がうまく働かなくなる人が増えています。
その結果、睡眠の質が低下したり、肩こりや冷え、疲れやすさなどさまざまな不調を招きます。
■自律神経と白湯の関係
自律神経は、体温調節や血流、消化、呼吸などを無意識にコントロールしています。
このバランスが崩れると、交感神経が過剰に働いてしまい、常に緊張状態に。
そこで注目されているのが、「白湯（さゆ）」です。
朝起きてすぐに白湯をゆっくり飲むことで、内臓が温まり副交感神経が優位になりやすくなります。
内臓の血流が改善し、腸の動きも活発になることで、デトックス効果も期待できます。
■よくある誤解と注意点
「熱いお湯なら何でもいい」と思われがちですが、やけどしない程度の40～50℃が理想です。
また、一気に飲み干すのではなく、10～15分かけて少しずつ口に含むのがポイントです。
コーヒーやお茶と違ってカフェインが含まれていないので、胃腸にもやさしく働きかけます。
■Carefor西小山でのサポート
当院では、白湯のような生活習慣へのアドバイスはもちろん、
整体や鍼灸を通じて、自律神経の乱れに根本からアプローチします。
特に鍼灸は、自律神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。
さらに、パーソナルトレーニングで適度な運動を取り入れることで、
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになります。
■まずは白湯習慣から始めてみませんか？
「なんとなく不調」を放置せず、生活を整える第一歩として白湯を取り入れてみましょう。
そして、ご自身の状態をしっかり把握したうえで、必要なケアをプロに任せてみてください。
私たちが、あなたの“あたりまえの健康”を全力でサポートします。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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