ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-11-03 10:06:17.0
- 休日なのに疲れが抜けない
- こんにちはCarefor西小山です。
今回は「頑張っても疲れが取れない心の緊張が抜けない状態」についてお話しします。最近、「休んでも回復した気がしない」「休日も気が張ってリラックスできない」と感じていませんか？
しっかり睡眠をとっているのに、体の奥に重だるさが残る。そんなとき、実は体よりも心が休めていないことが多いのです。
仕事のプレッシャー、周囲への気遣い、常に何かを考えている状態。私たちは知らず知らずのうちに「緊張し続けること」が当たり前になっています。交感神経（活動モード）が働きっぱなしになり、副交感神経（休息モード）がうまく働けなくなると、筋肉がこわばり、呼吸が浅くなり、血流も滞ります。その結果、体は常に力が抜けず、眠っても疲れが抜けない状態に陥るのです。
当院では、そんな心の緊張を解くために、自律神経を整える整体を行っています。首や背中、骨盤のバランスを丁寧に整え、全身を包むように優しくゆるめていきます。特に首の後ろやみぞおちのあたりには、ストレスによる緊張がたまりやすく、ここをゆるめることで、呼吸が自然と深まり、体が「安心していい」と感じられるようになります。施術中に「ふっと意識が遠のくように眠ってしまった」とおっしゃる方が多いのは、その証拠です。身体の安心が、心の安心につながっているのです。
また、日常生活でも緊張をリセットする瞬間を意識してみてください。たとえば、朝起きたときに背伸びをして深呼吸を3回。夜寝る前に、湯船につかりながら「今日もよく頑張った」と自分に声をかけてあげる。こうした小さな習慣が、心と体の回復力を高めてくれます。
現代は「頑張ることが当たり前」とされがちですが、本当に必要なのは緩む時間です。疲れが抜けないのは、あなたが弱いからではなく、真面目に、ずっと頑張り続けてきた証拠です。そんなあなたの「力を抜く時間」をつくる場所でありたいと思っています。どうか一人で抱え込まず、心と体を整える時間を一緒につくっていきましょう。気軽にご予約ください。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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