ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-10-30 19:51:52.0
- 足のむくみ×白湯｜冷えと巡りを整える習慣
- 夕方になると靴がきつく感じる、朝起きても脚が重だるい…。そんな足のむくみは、デスクワークや立ち仕事をがんばる多くの方が抱える悩みです。季節を問わず感じるこの不快感、実は体の「巡り」が滞っているサインかもしれません。
足がむくむ主な原因は、血液やリンパの流れの停滞です。長時間同じ姿勢を続けると、ふくらはぎの筋肉ポンプが働かず、余分な水分や老廃物が下半身にたまりやすくなります。また、冷えや運動不足、自律神経の乱れも巡りを悪くし、むくみやすい体質をつくってしまいます。
そんな中で注目されているのが「白湯」です。朝起きてすぐの一杯の白湯は、胃腸をゆるやかに温め、体内の代謝スイッチを入れてくれます。冷たい飲み物ばかりを摂ると内臓が冷え、余分な水分が排出されにくくなるため、むくみやすい状態に。白湯を飲むことで、体内循環が整い、自然な排泄が促されます。
ただし、白湯だけでむくみを根本から解決するのは難しいです。よくある誤解として「白湯を飲めば全部流れる」と思われがちですが、筋肉がこり固まっていたり、姿勢の歪みでリンパ経路が圧迫されていると、流れは改善しません。特にデスクワークの方は骨盤や足首の硬さが大きな要因となるため、体の外側からのアプローチも欠かせません。
Carefor西小山では、整体で骨格と筋膜のバランスを整え、鍼灸で巡りを促し、パーソナルトレーニングで「むくみにくい筋肉」を育てます。さらに、生活習慣のカウンセリングを通して、白湯の取り入れ方や食事のリズムもアドバイス。体の内外から巡りを整えることで、軽やかな脚を実感していただけます。
一時的な対策ではなく、体質から変えていくサポートを受けてみませんか？朝の白湯と一緒に、Carefor西小山で巡りを整える習慣をはじめましょう。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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