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フィールリラックス コープやのめ店(feel relax)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 14:29:57.0
- ストレッチ習慣化のコツ！
- いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
今回は前回の続きです。前回のブログでストレッチを習慣にするのがオススメですよという話をしましたがこれはストレッチにかかわらず筋トレや勉強などでもぶち当たる壁として習慣化させること続けることがむずかしいということがあるかと思います。
最初はやる気をもって自分のために頑張るぞ！と意気込んでも気づけば三日坊主になったりモチベーションが保てなくてやめてしまったりという経験あるあるですね。今回は私なりに実際にお客様に聞かれた際答えているストレッチを習慣化するためのコツを教えていきます！
1、コツコツ続けることが一番のコツ
いきなりダジャレかという皆様戻らずもう少し読んでいってください。
こんなしゃれでも1番大事なことでして毎日5分でも1分でもなんならい1種目でもいいので毎日コツコツ続けることで生活に浸透させることが大切です。習慣化する上で大切なのは効果を出すことではなくとりあえず続けることです。
続けることが当たりまえになってきて少しずつ負荷も時間も増やしていくということを普段お客様にはお話しております。
2、いきなり頑張りすぎないこと
やる気を出してよしやるぞと意気込む姿は皆様素晴らしいですし心から尊敬します。しかしそこで頑張りすぎる事が習慣化にとっては罠になります。
お客様からよく聞く話としてやるぞと思ってその日は長時間全力で頑張るけど次の日からやらなくなってしまう。ダイエットでもよく聞きますね。1番で言ったようにコツコツ続けることが1番のコツです。いきなり頑張りすぎるのもよくなかったりします。
もちろんそれで行動できるだけでもすごいので素晴らしいことですのでご安心ください。自分に合った続けやすいやり方で少しずつ続けることがコツですね。
こんな感じで習慣化させるコツについて書いてみました。ちなみにこちらストレッチに限らず勉強や運動の習慣をつけたい方にも使えるコツです。実際に私がお客様からお話いただいたときにお答えしている内容を書いてみました。
ストレッチで日々のコンディションを整えていきましょう！自分で行うのが難しい方にオススメなストレッチ込みのほぐしメニューもご用意してますので是非是非ご利用ください。ご興味あれば当店にてお待ちしております。
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投稿者
feelrelax
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